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如何避免溫泉???

"酒足飯飽后去泡溫泉,其實是一件很危險的事情。"廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任楊小紅教授分析稱,眼下這種忽冷忽熱的天氣本來就很容易著涼,而喝過酒之后人體血管擴張、毛孔疏松、散熱加快,會比較怕冷。這時若跳進溫泉池里,可加重血管的擴張,出現"盜血"的現象。

  所謂"盜血",進一步解釋稱:本來一個人體內四五升的血剛好能滿足正常的血液循環需要,如果喝多了酒還跑去泡溫泉,體內本來處于關閉狀態的那部分毛細血管不同程度地打開,全身有限的血液被分流到更多的分支血管里,而供給心腦血管的血量進一步減少,形象地說,本來應該流入心腦等器官的血這時就像"被偷走了"一樣。而供血一不足,就容易出現心腦血管意外。輕則容易感冒、犯暈,嚴重的還可能出現腦血栓、突發心梗。

  剛吃飽飯也不能馬上跳進溫水池。因為飯后胃腸道里需要足夠的血液運行來保證正常的消化。如果馬上去泡溫泉,同樣會因為血被分流到更多的毛細血管里,造成胃腸道的血液供給減少,動力不足而出現飽脹感。雖然其危險性不像酒后泡溫泉那么大,但也可造成消化不良。

  禁忌"蒙查查" "溫泉病"增多

  乍暖還寒時節,一到周末跟家人或親友到郊外找個山清水秀的地方踏青吃農家菜,玩累了找個地方泡溫泉,這是時下不少都市人青睞的休閑方式。但楊小紅指出,由于下水前不太了解禁忌,泡溫泉不得當也在不同人身上引發了一系列的不良反應,被通俗地稱為"溫泉病"。

  比如,上述飯飽酒足后下水出現的"盜血"現象,還有因水溫高血液循環加快導致部分有心血管基礎病者血壓升高,出現胸悶、心慌,同樣還有頭暈等癥狀。

  此外,有些人對時間不加控制,特別是在含有硫黃等酸性成分的溫泉中浸泡得太久,皮膚受刺激后角質層容易變薄、脫落,若加上不斷搓洗,皮膚的保護層被嚴重破壞,會變得更加干癢。有些人忍不住會用手去抓,抓破了皮出現感染易引起皮疹,導致毛囊炎,這類因泡溫泉所引起的皮膚病近年來也有所增多。

  提醒

  糖尿病、高血壓病人 病情不穩莫泡溫泉

  泡溫泉也非人人皆宜。"首先是處于各類疾病急性發作期的患者,還有處于生理期或有婦科炎癥的女性,患傳染性皮膚病的人群等。"楊小紅稱,上述幾類人一般自己心里有數,不太容易"犯規",反而是一些長期患有慢性病的患者和健康人群,對自己的身體狀態把握不準。為此,她針對常見的基礎病人做出如下提醒:

  糖尿病人:末梢神經受損感覺退化,水溫太高未能及時覺察到,容易燙傷,引發難以控制的感染,不但治療起來手尾長,甚至可危及生命。另外,泡溫泉可使患者血糖波動,容易導致意外。但對于感覺正常、血糖穩定者,只要控制好下水的總時長(建議20分鐘左右)和水溫,問題也不大。

  心血管病人:高血壓、冠心病患者,若病情穩定、很久沒有發作過,是可適當泡溫泉,但時間不能太長(總時長控制在20分鐘左右),選擇的水溫也不宜太高。

  痛風病人:急性發作時不能下溫水池,以免加劇局部紅腫熱痛;避開急性發作期,這類人泡溫泉反而對促進其關節炎的消退、改善血循環有一定的幫助。

  皮膚病人:皮膚有傷口甚至出現感染者,雖不會傳染給別人,但浸泡在溫泉中對傷口愈合不利,還可能污染水質;而患神經性皮炎人群不會傳染,泡含有硫黃等礦物質的溫泉還有助于改善癥狀。

  楊小紅還提醒,普通人在睡眠不足或熬夜、疲累,以及酒后飯后或空腹等狀態下也不宜泡溫泉。

  小貼士:如何避免"溫泉病"?

  1.循序漸進:下水時先用腳探水溫,并掬些水淋淋上身,等對溫度適應得差不多再將身子逐漸浸入池水中。

  2.先暖后熱:人的身體對溫度的適應有個過程,建議從低溫池開始泡起。糖尿病人不宜泡高溫池。

  3.控制時間:在水里泡的總時長一般控制在半個小時左右就夠了,一次泡5分鐘左右、分多次浸泡比較安全;有基礎病的長者若發現自己心跳過速、胸悶或頭暈等癥狀時應馬上出水休息,注意保暖。

  4.清水沖身:泡完后最好用清水沖洗全身以減少皮膚上的酸性物質殘留,避免皮膚持續受刺激出現干癢癥狀。沖完身子后若皮膚仍有緊繃瘙癢感,應適當涂些潤膚露。

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